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更新日:2014年08月30日

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グリーンスムージーダイエット

私が取り組んだダイエットは、グリーンスムージー置き換えダイエットです。 朝、昼、夜のどれか一食をグリーンスムージーに置き換えるだけで、残りの二食は何を食べてもよく、特に運動をする必要もないといった、とても簡単なダイエットです。 ...

食事制限ダイエット体験談

私が実践したのは食事量を減らすダイエット法です。毎日3食分食べていたものから2食に減らします。そして、プチ断食とでもいうのか全く食事をとらない日もありました。他のサプリメントやダイエット食品などは使わず、毎日の運動量も普段と変わら...

運動でシェイプアップ

子供を自転車の後ろに乗せて、山坂ある道を片道4km往復8km,しかもかなり暑い時期に自転車に乗ってジムに通いました。 ジムでも週6回1日約1時間半ほど運動をします。その内容は、腹筋を最初の1ヶ月は100回からスタートし、1ヶ...

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